Urut, Diurut dan Mengurut .....

Dalam satu mesyuarat NGO beberapa minggu lagu, lepas sessi formal berakhir, terlontar satu cadangan dari Suradi, salah seorang ahli mesyuarat. " Bro, jom pi kursus mengurut" ajak beliau. "Kursus mengurut? bila tu? menarik ke?" tanya aku cuba mencungkil maklumat tambahan. Setelah diselidiki rupa-rupanya kursus ni dibawah kelolaan Kolej Komuniti, Kementerian Pendidikan Tinggi. Kalau nak diikutkan, kursus ni tak relevan langsung dengan karier aku sekarang, hehehehe. Apa pun, aku berpegang dengan kata orang-orang tua, "Ular menyusur akar tidak akan hilang bisanya". Selalunya aku yang diurut oleh Wak Slamet, masseur peribadi yang mengurut aku setiap bulan, tapi lepas ni mungkin aku yang urut Wak Slamet pulak... hahahaha.

Sebenarnyer, kursus tu adalah kursus Urutan Traditional Melayu. Tenaga pengajar itu ialah En Roslan dan Tuan Syed Mahdi iaitu pakar Urutan Traditional Melayu. Kalau tengok CV pengajar ni, perghh! memang mengkagumkan. Pengalaman mereka dalam bidang mengurut ni dah berpuluh-puluh tahun, dah merata cerok tempat dah mereka pergi demi mencari ilmu mengurut ni. Dari selatan, utara dan melepasi sempadan tanah air mereka menimba ilmu mengurut ini. Mereka juga merupakan duta negara dalam mempromosi Malaysia atau urutan tradisional Melayu keseluruh dunia termasuk ke Jepun, Jerman, Arab Saudi dan negara-negara yang lain.

Kami belajar teknik mengurut asas. Ada latihan amali dan ujian teori. Memang menarik ! pengalaman yang mereka kongsikan cukup bermanfaat. Aku turunkan beberapa petua untuk dikongsi bersama.

1. Petua awet muda & kesihatan

Amalkan minum air putih/mineral sebaik saja bangun dari tidur.

- Sila Baca, teguk air pertama: i) Bismillahhirrahmaanirrahim

teguk air kedua : ii) Lailahaillallah

teguk air ketiga : iii) Alhamdulillah

..dan terus habiskan baki air yang selebihnya. InsyaAllah.

2. Amalkan mencuit/merasa sedikit garam sebelum makan. Ini baik untuk kesihatan perut.

3. Amalkan memakan/minum sedikit madu asli setiap hari.

4. Jangan kencing berdiri, biasanya air kencing tidak akan tos habis dan ianya juga boleh melemahkan anu anda.

Seterusnya amalkan senaman tua setiap pagi sejurus saja bangun dari tidur. Ini sebahagian dari senanaman tua, bahagian terlentang. Baik untuk pinggang, kaki dan regangan saraf-saraf utama sekaligus membolehkan anda "mengangkat" dua biji kelapa...TuuuUuuutttttt...

Senam 1

-Tarik nafas, tegakkan lutut dan angkat pinggang keatas

-Tahan nafas untuk seketika, lepas nafas dan turunkan pinggang kebawah secara perlahan-lahan

- Ulang beberapa kali

Senam 2

-tarik nafas, angkat lutut silangkan kaki dan tarik kearah badan sehingga kedudukan punggung ternaik sedikit.

-tahan nafas seketika, turunkan kaki perlahan-lahan sambil melepaskan nafas

-ulang beberapa kali


Senam 3

-Tarik nafas, angkat kaki dalam betuk L, jatuhkan kaki kesebelah kiri perlahan-lahan (tanpa mengerakkan kepala) dan lepaskan nafas

-Ulang sekali lagi disebelah kanan.

-Ulang beberapa kali

Senam 4.

-Tarik nafas, angkat kaki lurus dan gerakkan pergelangan kaki.

-Lepaskan nafas, ulang beberapa kali.

Sekian, sedikit ilmu untuk dikongsi bersama....Adioooss